1اگر می خواهی رسوا نشوی همرنگ  حقیقت شو     2   با یک گل بهار می شود  3 

اجازه بده خدا به تو افتخار کند.

۱۰ راهکار برای اینکه مالک ذهن خود باشید

● تفکر مثبت کلیدی برای موفقیت تفکر مثبت، موجب آرامش درونی، مفوقیت، روابط بهتر و سلامتی بیشتر می شود. امور روزمره زندگی، با تفکر مثبت به آسانی سپری می شوند. زندگی، امیدوارانه تر و مسرت بخش تر می شود و خوشبختی و رضایت خاطر بیشتری بر زندگی حاکم خواهد شد. تفکر مثبت مسری است. افراد پیرامون شما افکار شما را می گیرند و به همان ترتیب تحت تأثیر قرار می گیرند. به عبارتی احساسات شما به دیگران سرایت می کند به خوشبختی، سلامتی و موفقیت بیندیشید. در آن صورت مردم هم شما را دوست خواهند داشت و به شما کمک می کنند، چرا که از نوسانات و احساساتی که از ذهن و فکر مثبت ساطع می شود، لذت می برند. برای اینکه تفکر مثبت نتایج خوبی را به بار آورد، یک سری کارهای درونی لازم است باید ابتدا دیدگاه مثبتی به زندگی داشته باشید و در هر کاری، منتظر نتایج موفقیت آمیز باشید. در این راستا هر نوع عملکرد ضروری را برای اطمینان بخشیدن به موفقیت خود اتخاذ کنید. تفکر مثبت تأثیرگذار، فقط تکرار واژه های مثبت و یا اینکه مرتب به خودتان بگوئید که همه چیز درست می شود، نیست. کافی است برای چند لحظه مثبت بیندیشید و بعد بگذارید ترس و بی اعتمادی به ذهنتان خطور کند. اگر می خواهید یک تحول درونی واقعی در خود ایجاد کنید، اگر می خواهید طرز فکر خود را تغییر دهید، اگر می خواهید مالک نیروئی ذهنی شوید که می تواند به طور سازنده و مثبت بر شما، محیط و افراد پیرامونتان تأثیر بگذارد، به دستورالعمل های زیر توجه کنید تا قدرت تفکر مثبت خود را بهبود بخشید: ۱) همواره از واژه های مثبت در گفت وگوهای درونی تان استفاده کنید. استفاده از واژه هائی مثل ”من می توانم، من قادرم، این کار ممکن است، این کار می تواند صورت گیرد“. ۲) گفت وگوهای درونی تان را با احساسات خوشبختی، قدرت و موفقیت همراه سازید. ۳) به افکار منفی اعتنا نکنید. به آرامی از کار کردن به این نوع افکار اجتناب ورزید و آنها را با افکار شادی بخش و سازنده جایگزین سازید. ۴) در مکالمه های خود با افراد دیگر، از واژه هائی که حس توانائی، قدرت خوشحالی و موفقیت را در ذهن آنان برمی انگیزاند، استفاده کنید. ۵) قبل از شروع هر کاری، به طور مشخصی در ذهنتان نتایج موفقیت آمیز آن را تجسم کنید. اگر با ایمان تمرکز کنید، مسلماً با نتایج شگرفی روبه رو می شوید. ۶) هر روز حداقل یک صفحه نوشته روحیه بخش بخوانید. ۷) فیلم هائی تماشا کنید که شما را خوشحال می کنند. به اخبار گوش دهید و روزنامه بخوانید، اما به میزان کم و بدون اینکه بگذارید بر احساساتتان تأثیر بگذارد. ۸) با افرادی معاشرت کنید که مثبت می اندیشند. ۹) همواره پشت خود را هنگام نشستن و راه رفتن صاف نگه دارید، این کار اعتمادبه نفس و نیروی درونی شما را تقویت می کند. ۱۰) قدم بزنید، شنا کنید و در فعالیت های گوناگون شرکت کنید. این کار به توسعه و بهبود نگرش مثبت تر کمک می کند

با کمک NLP مغز خود را اداره کنید!               ”زندگی یعنی قدر لحظه ها را دانستن. زندگی بهانه ای برای شاد بودن است، زندگی تان پر بهانه باد. زندگی یعنی: لبخندی که محو می شود، اشکی که خشک می شود و یادی که باقی می ماند و فراموش نمی شود.“ یادگیری، یک جریان پویاست که انتها ندارد و انسان هوشمند از وقایع زندگی اش همیشه درس می گیرد. هر واقعه ای یک شانس جدید و یک فرصت ارزشمند برای یادگرفتن است. از روش NLP یاد می گیریم چگونه از مغز خود خوب استفاده کنیم. این روش به ما کمک می کند که از خاطرات تلخ رهائی پیدا کنیم و از خاطرات شیرین بیشتر لذت ببریم. باعث تغییر عادت های نامطلوب و جایگزینی آنها با عادت های مطلوب می شود، و ما را با کار ذهن و فرایندهای آن آشنا کرده و به ما کمک می کند تا مغزمان را مانند برنامه های کامپیوتر به تغییر عمل وا داریم. به تعبیر درست، زندگی انسان را با روش علمی و عملی می توان تغییر داد. روش NLP به ما کمک می کند تا مغز خود را اداره کنیم، به ما یاد می دهد که اگر از احساسات و ادراکات خود ناراضی هستیم آنها را تغییر دهیم و در صورتی که از زندگی خود راضی هستیم از آن بیشتر لذت ببریم. همه ما خاطرات تلخ و شیرین در زندگی داریم اما وقتی اتفاقی می افتد فقط خاطرات تلخ پررنگ تر، نزدیک و بزرگ جلوه می کند و خاطرات شیرین کم رنگ تر و حتی فراموش می شوند. NLP به ما یاد داده است که چه طور خاطرات خوشایند خود را تصویرسازی کرده و در اثر تکرار به آنها عادت کنیم. ● نکات مهمی که از این روش می آموزیم عبارتند از: ۱) سعی کنیم خاطرات خوشایند را به صورت خود احساس (از دریچه چشم خود ببینیم) و خاطرات ناخوشایند را به صورت دیگر احساس (از دریچه چشم دیگری) ببینیم. ۲) سوءتفاهم را به تفاهم تبدیل کنیم: با توجه به تفاوت ها شناخت پیدا کنیم و بدانیم که: الف) بیش از حد جدی بودن کار خوبی نیست. ب) اطمینان زیاد و حق به جانب بودن، انسان را از تفکر و توجه باز می دارد. ۳) مهم دانستن موضوع: یعنی چیزی که بیش از حد جلوه کند سایر چیزها اهمیت خود را از دست می دهند. ۴) تغییر باورها: یعنی باورها قابل تغییرند. انسان با اعتقاداتش به دنیا نمی آید. ما در کودکی اعتقاداتی داشتیم شاید الان برایمان دیگر معنی ندارد. و یا اکنون اعتقاداتی پیدا کردیم که قبلاً حتی به ذهن ما نمی رسید. برای تغییر باور، اول باید تصویرسازی ذهنی را انجام داد، تا با تکرار و تمرین باورمان را تغییر دهیم، اما اگر به چیزی اعتقاد و ایمان قوی داشته باشیم، تغییر سخت است. باید اول آن باور قبلی را ضعیف کنیم تا جائی برای تغییر داشته باشد. اما استثنا هم وجود دارد. گاهی اوقات در اثر یک حادثه یا اتفاق در زندگی به کلی باور قبلی تغییر می کند. البته تبدیل به باورهای درست و منطقی نه بی پایه و اساس. برای تغییر باور دیگران، زمانی که آن فرد خودش بخواهد می تواند تغییر کند. افراد بشر همه قابل تغییرند اما مسئله جالب تر این است که اولین تغییر پایه ای است. برای تغییرات دیگر هر چه نحوه ایجاد تغییر را بهتر بدانیم نتیجه مثبت تر است. ● هیچ وقت نگوئید: ”نمی توانم این کار را بکنم“، بلکه بگوئید ”می توانم این کار را نکنم“. البته تمرین و تکرار لازم است. باورها عوامل بسیار نیرومندی هستند پس آن که یکی را تغییر دادید ممکن است نتایج نیکوئی داشته باشد. اما اگر عقیده غلطی وارد ذهن کسی بشود بسیار خطرناک است. فقط ”اعتمادبه نفس“ کافی نیست. تقویت و شایستگی به داشتن اعتمادبه نفس کمک می کند. به نوع باور تازه، بسیار دقت کنید و مراقب باشید. ۵) عمل جایگزینی: برای جایگزینی باید مراحل زیر را انجام داد: پنج مرحله ”الگوهای جایگزینی“ الف) موضوع را مشخص کنید. اشکال کار یا عادت نامطلوب را معین کنید. مثلاً کشیدن سیگار، عصبانی شدن، عادت جویدن ناخن و پرخوری. ب) تصویر اولیه را مشخص کنید. عادت نا مطلوب را به صورت ناخوشایندی با چشم بسته مجسم می کنیم، هرچه حالت تصویر در ذهنتان ناخوشایندتر باشد، مؤثرتر است. ج) تصویر حالت مطلوب را مجسم سازید. خود را در حالتی مجسم کنید که به حالت دلخواه رسیده اید. این تصویر باید به صورتی واقعاً دلپسند و جذاب درآید تا شما را کاملاً به سوی خود جلب کند. د) جایگزینی. جای دو تصویر را با یکدیگر عوض کنید. یعنی ابتدا تصویر اول بزرگ و روشن است آن گاه تصویر کوچک و تاریکی از حالت مطلوب را که موردنظر است، در گوشه پائین و راست تصویر اول تشکیل دهید. این تصویر تاریک و کوچک، بزرگ و روشن می شود و روی تصویر اول را که رو به تاریکی دارد، می پوشاند. ۵) آزمایش پایان رفتار. تصویر اول را مجسم می کنیم که ببینیم عمل جایگزینی انجام شده است، در غیر این صورت عمل تصویرسازی را دوباره تکرار می کنیم. ۵بار تکرار پشت سر هم مؤثر است. برای جایگزینی می توانیم از دو عامل فاصله ”دور یا نزدیک“، اندازه ”بزرگ و کوچک“ هم در تصویر استفاده کرد. الگوی جایگزینی به ما نمی گوید چگونه رفتار کنیم، بلکه ما را در مسیر تازه ای قرار می دهد. در مورد یادگیری برای تقویت حافظه و به یاد سپردن، حس لامسه، شنوائی و بینائی باید باهم همراه باشند. مغز فقط یاد می گیرد که در جهت و مسیر معینی حرکت کند. پس از آن که به مغز خود تسلط یافتید مسئله هدف اهمیت به سزائی دارد. هر چیزی را که یاد می گیرید آن را به صورت مقدمه ای به شمار آورید زیرا همیشه چیزهای خیلی بیشتری هست که باید یاد بگیرید. اغلب مردم فراموش می کنند که چه قدر نمی دانند. یاد گرفتن مطلب یک چیز است و کشف این که چه مقدار مطالب را یاد نگرفته باقی مانده است، چیزی دیگری است. هر کاری که انسان قادر به انجامش باشد نوعی دستاورد و باارزش است. ظرفیت مغز ما خیلی بیشتر از آن است که بتوانیم تصور کنیم در هر فرصتی استثنائی و غیرمنتظره می توان نکات تازه ای آموخت. احساس روزافزون کنجکاوی است که ما را به شوق درمی آورد. اگر کنجکاوی نباشد زندگی چیزی جز صف انتظار نیست. شما در هر مقامی که باشید مهارت ها، شیوه ها و ابزارهائی را که با روش NLP به دست آورید، سبب می شود تا بتوانید نکات تازه ای بیاموزید.         مجله موفقیت

دریافت دانستنیها   ثبت   آفتاب من       چاپ   بازگشت

1

1 از انجام هیچ کاری نترسید ....2 هیچ کاری بدون اشتباه تکمیل نمی شود ....3 تلقین به خود را فراموش نکنید 4 به خداوند توکل کنید5 انتقاد و داوری نکنید 6 مشاوره و مطالعه را فراموش نکنید7 .

پسری جوان که یکی از مریدان شیفته شیوانا بود، چندین سال نزد استاد درس معرفت و عشق می آموخت. شیوانا نام او را “ابر نیمه تمام” گذاشته بود و به احترام استاد بقیه شاگردان نیز او را به همین اسم صدا می زدند. روزی پسر نزد شیوانا آمد و گفت دلباخته دختر آشپز مدرسه شده است و نمی داند چگونه عشقش را ابراز کند!؟ شیوانا از “ابر نیمه تمام” پرسید:” چطور فهمیدی که عاشق شده ای؟!”
پسر گفت:” هرجا می روم به یاد او هستم. وقتی می بینمش نفسم می گیرد و ضربان قلبم تند می شود. در مجموع احساس خوبی نسبت به او دارم و بر این باورم که می توانم بقیه عمرم را در کنار او زندگی کنم!”
شیوانا گفت:” اما پدر او آشپز مدرسه است و دخترک نیز مجبور است به پدرش در کار آشپزی کمک کند. آیا تصور می کنی می توانی با کسی ازدواج کنی که برای بقیـه همکلاسی هایت غذا می پزد و ظرف های غذای آنها را تمیز می کند.”

“ابرنیمه تمام” کمی در خود فرو رفت و بعد گفت:” به این موضوع فکر نکرده بودم. خوب این نقطه ضعف مهمی است که باید در نظر می گرفتم.”
شیوانا تبسمی کرد و گفت:” پس بدان که عشق و احساس تو به این دختر هوسی زودگذر و التهابی گذرا بیش نیست و بی جهت خودت و او را بی حیثیت مکن!”
دو هفته بعد “ابر نیمه تمام” نزد شیوانا آمد و گفت که نمی تواند فکر دختر آشپز را از سر بیرون کند. هر جا می رود او را می بیند و به هر چه فکر می کند اول و آخر فکرش به او ختم می شود.” شیوانا تبسمی کرد و گفت:” اما دخترک نصف صورتش زخم دارد و دستانش به خاطر کار، ضخیم و کلفت شده است. به راستی بد نیست که همسر تو فردی چنین زشت و خشن باشد. آیا به زیبایی نه چندان زیاد او فکر کرده ای! شاید علت این که تا الان تردید کرده ای و قدم پیش نگذاشته ای همین کم بودن زیبایی او باشد؟!” پسر کمی در خود فرو رفت و گفت:” حق با شماست استاد! این دخترک کمی هم پیر است و چند سال دیگر شکسته می شود. آن وقت من باید با یک مادربزرگ تا آخر عمر سر کنم!”
شیوانا تبسمی کرد و گفت:” پس بدان که عشق و احساس تو به این دختر هوسی زودگذر است و التهابی گذرا بیش نیست پس بی جهت خودت و او را بی حیثیت مکن!”
پسرک راهش را کشید و رفت. یکی از شاگردان خطاب به شیوانا گفت که چرا بین عشق دو جوان شک و تردید می اندازید و مانع از جفت شدن آنها می شوید. شیوانا تبسمی کرد و پاسخ داد:” هوس لازمه جفت شدن دو نفر نیست. عشق لازم است و “ابر نیمه تمام” هنوز چیزهای دیگر را بیشتر از دختر آشپز دوست دارد.”
یک ماه بعد خبر رسید که “ابر نیمه تمام” بی اعتنا به شیوانا و اندرزهای او درس و مشق را رها کرده است و نزد دختر آشپز رفته و او را به همسری خود انتخاب کرده است و چون شغلی نداشته است در کنار پدر همسر خود به عنوان کمک آشپز استخدام شده است.
یکی از شاگردان نزد شیوانا آمد و در مقابل جمع به بدگویی “ابر نیمه تمام” پرداخت و گفت: ” این پسر حرمت استاد و مدرسه را زیر پا گذاشته است و به جای آموختن عشق و معرفت در حضور شما به سراغ آشپزی رفته است. جا دارد او را به خاطر این بی حرمتی به مرام عشق و معرفت از مدرسه بیرون کنید؟!”
شیوانا تبسمی کرد و گفت:”دیگر کسی حق ندارد به کمک آشپز جدید مدرسه “ابر نیمه تمام” بگوید. از این پس نام او “تمام آسمان” است. اگر من از این به بعد در مدرسه نبودم سوالات خود در مورد عشق و معرفت را از “تمام آسمان” بپرسید. همه این درس و معرفت برای این است که به مرحله و درک “تمام آسمان ” برسید. او اکنون معنای عملی و واقعی عشق را در رفتار و کردار خود نشان داده است.”

درباره دکتر محمد سیدا (مرد حافظه ایران):

دکتر محمد سیدا مدیر مؤسسه فرهنگی ذهن برتر ،رئیس انجمن تقویت حافظه ایران ، سردبیر و مدیر تحریریه ماهنامه ذهن برتر ، از بنیانگذاران روشهای نوین یادگیری و حافظه برتر در ایران می باشد.

ایشان در مهاباد متولد شده و استاد افتخاری چندین مرکز علمی و دانشگاهی در سطح کشور می باشند .در سمیناری که تابستان سال ۱۳۸۰ با حضور نمایندگانی از ۷۴ کشور صاحب نام دنیا در آمریکا برگزار شد مقاله ارائه شده توسط دکتر سیدا در خصوص راهکارهای علمی تقویت ذهن و حافظه حائز رتبه اول گردید و لقب افتخاری مرد برتر حافظه ایران به ایشان اعطا گردید . استاد سیدا در شبکه های داخلی و خارجی برنامه های متعدد سراسری و فرامرزی را جهت آموزش و آگاهی هموطنان عزیزمان ارائه کرده اند که همچنان ادامه دارد.

استاد سیدا روشهای مطالعه و یادگیری نوین و مؤثری را که در طول دوران تحصیل و زندگی روزمره خویش به کار گرفته و به موفقیتهای چشمگیری نائل شده اند در قالب جلسات سخنرانی و دوره های آموزشی در اختیار سازمانها ، ارگانهای دولتی و غیردولتی ، مراکز آموزشی و عموم علاقمندان قرار می دهند.

کارآیی روشها و تکنیکهایی که در این دوره ها آموزش داده می شوند در طی سالیان متمادی بارها و بارها امتحان شده است و افراد کثیری موفقیتهای تحصیلی ، شغلی و زندگی روزمره خود را مرهون بکار بردن این روش ها می دانند .

ایشان برای برگزاری سمینار و همایش در این زمینه به کشورهای متعددی مانند امارات ، هندوستان، آمریکا، سوئیس، فرانسه، آلمان، انگلستان، اسپانیا، سوئد، بلژیک، نروژ، دانمارک، فنلاند، هلند ، اتریش، و بسیاری از دیگر کشورهای اروپایی و آسیایی سفر کرده اند.

دکتر سیدا مقالات بیشماری در زمینه اصول مطالعه و یادگیری و تقویت حافظه در نشریات داخلی و خارجی به چاپ رسانده اند ، همچنین ایشان کتابهایی در این زمینه به رشته تحریر در آورده اند که راهگشای بسیاری از علاقمندان بوده است.

آتش (عبور از روی ذغال داغ)